|
Первый отвес ☺️
Эллипс 8,5км (3,5+5)
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1776 kcal
|
Rasva: 94,77g | Prot: 84,88g | Hh: 158,59g.
Aamiainen: Гречневая Каша, Котлета Говяжья, Свекла с Чесноком и Майонезом, Чай. Lounas: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Салат Айсберг, Суп-Пюре из Брокколи, Коломенское Хлеб Ароматный, Чай. Päivällinen: Моссельпром Окорочок с Кожей, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Киви, Клементины, Грейпфрут. lisää...
|
|
2078 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 3 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Lapiointi - 10 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|