Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2022
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1150 kcal
|
Rasva: 29,10g | Prot: 133,98g | Hh: 84,66g.
Aamiainen: Nutiva Семена Чиа, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate, Семга Слабосоленая, Кофе с Молоком Стевия ОШ, Омлет 2 Бел+1 Яйцо Молоко 0% ОШ. Lounas: Макси Грудка Куриная Гриль, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Кофе с Молоком Стевия ОШ, Хлеб Цельнозерновой, Семга Слабосоленая. Päivällinen: Семга Слабосоленая, Delba Цельнозерновой Хлеб, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ольга Shu
|