Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2022
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,0 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
6252 kcal
|
Rasva: 202,17g | Prot: 337,31g | Hh: 710,27g.
Aamiainen: Wehle Peanut Butter Smooth, REWE Kulturheidelbeeren, Chia-Samen, Kölln Haferflocken, Zirkulin Flohsamenschalen , ESN Micellar Casein - Hazelnut. Lounas: Edeka Elstar Apfel, Seeberger Datteln, Mammut Whey Schoko , Sinob Flasty. Päivällinen: Kaufland Reiswaffeln, Alpro Hafer & Mandel, DM Bio Erdnussmus, Gouda's Glorie Creamy Cheese Style, Freshona Kaisergemüse , Heidelbeeren, ESN Protein Pancakes, Clasen Bio Quinoa Weiß. Välipalat/Muut: Lorenz Nic Nac's, Huober Brezel, Haribo Colorado, Willis Kirsch Kuchen, Corny Big Schoko, Boom Cheesecake, Kohlrabi, Myprotein Peanut Butter Crunchy, Aerzener Eiweiß Toastbrötchen, Edeka Cookies & Cream Eis, EAA, L-Citrulline Malate, L-Arginin HCL, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, BCAA, Omega 3. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|