Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2022
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 40,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1063 kcal
|
Rasva: 41,60g | Prot: 50,61g | Hh: 130,38g.
Aamiainen: Greenfields UHT Low Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Sayur Asem, Tempe Goreng, Pepes Ikan Mas, Botok, Nasi Putih. Päivällinen: Telur Dadar, Pepes Ikan Mas, Botok, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pie Susu, Jeruk. lisää...
|
|
2590 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pipinmblaem
|