Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2022
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1989 kcal
|
Rasva: 83,10g | Prot: 100,68g | Hh: 219,17g.
Aamiainen: SPAR Фундук, Джемы и Варенья, Творожная Запеканка, Кофе с Молоком. Lounas: Сырники Домашние, Апельсин, Помидоры, Свиная Корейка (Вырезка), Гречка Отварная. Päivällinen: Nutiva Семена Чиа, Кефир 1%, Банан. Välipalat/Muut: Zentis Марципановая Картошка. lisää...
|
|
2576 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Siivous - 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|