Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2022
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1519 kcal
|
Rasva: 65,39g | Prot: 72,41g | Hh: 167,74g.
Aamiainen: SPAR Блинчики с Творогом, Чай с Лимоном и Сахаром, Капучино, Мясницкий Ряд Буженина Запечённая. Lounas: Ikea Сырники Замороженные, Чай с Сахаром, SPAR Батончик Фруктово-Зерновой Яблоко, Киноа, Чиа, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Päivällinen: SPAR Хлебцы 5 Злаков, Knorr Чашка Супа Куриный Суп с Сухариками. Välipalat/Muut: Апельсин, Хурма. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
|
|