Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2022
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1653 kcal
|
Rasva: 75,10g | Prot: 67,47g | Hh: 172,34g.
Aamiainen: Быстроном Сервелат, Русский Хлеб Батон Нарезной, Кофе с Молоком. Lounas: Мёд, Ролл с Огурцом, Ролл с Лососем. Päivällinen: Картофель (с Кожурой), Вареное Яйцо, Черкизово Колбаса Полукопчёная Краковская Традиционная. Välipalat/Muut: Alpen Gold Десерт Безе Павлова Шоколад Молочный, Слово Мясника Окорок Свиной. lisää...
|
|
2339 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, домашний досуг - 5 tuntia, Jumppa - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena!!!))
|