Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2022
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1634 kcal
|
Rasva: 56,73g | Prot: 70,50g | Hh: 206,92g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Päivällinen: Alnatura Bulgur, Zucchinipuffer, Speckwürfel, Grüne Erbsen (Gefroren), Lauch, Blumenkohl, Karotten, brokkoli, Butter, Parmesan (Gerieben), Weißes Mehl, Milch. Välipalat/Muut: Feldschlösschen Alkoholfreies Bier, Lidl Mozzarella Light, Migros Cherrytomaten, Gurke (mit Schale), Radieschen, Migros Original Ofenschinken, Essiggurken, Farmer Croc Brombeer & Apfel Müesli, Coop Karma Dark Choco Balls Sea Salt. lisää...
|
|
2505 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|