Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2022
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1717 kcal
|
Rasva: 76,78g | Prot: 96,85g | Hh: 159,62g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Kölln Haferflocken, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Milsani Streichfein Ungesalzen, REWE Bio Weizenvollkorn-Sandwich, Kaffee mit Milch. Lounas: Olivenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spitzkohl. Päivällinen: Thomy Delikatess-Mayonnaise, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (Geschält), Sardinen in Öl (Konserviert), Gut & Günstig Tunfisch . Välipalat/Muut: Erdnüsse, Gelee (Alle Sorten), REWE Bio Weizenvollkorn-Sandwich, Balisto Joghurt-Beeren-Mix. lisää...
|
|
1877 kcal
|
Harjoitus:
Aschi klassisch Langlauf - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|