Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2022
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1643 kcal
|
Rasva: 50,28g | Prot: 49,79g | Hh: 195,51g.
Aamiainen: Ванильное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Первый Хлебокомбинат Батон Молочный, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Моя Цена Печенье Овсяное, Простые Пельмени, Кофе с Молоком и Сахаром. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Красный Октябрь Красный Мак, Красная Цена Сельдь, Скумбрия Копченая, Запеченный Картофель. Välipalat/Muut: Фанагория Кагор Канонический . lisää...
|
|
2735 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 20 minuuttia, Imetys - 2 tuntia, Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.
|