Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2022
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2122 kcal
|
Rasva: 80,22g | Prot: 98,96g | Hh: 247,45g.
Aamiainen: Zimt, Kölln Haferflocken, Milch 1,5%, Äpfel, Aldi Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: K-Classic Salami, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Gut & Günstig Lachsschinken, Thomy Gourmet-Sahne-Meerrettich, Milch 1,5%, Kaffee. Päivällinen: Gut & Günstig Sahne Schmelzkäsezubereitung, Satori Basmati-Reis Gekocht , Thermomix Hackbällchen mit Tomatensauce. Välipalat/Muut: Dickmann's Schokokuss, Red Band Super Pommes Super Sauer, Krüger Schoko Cappuccino. lisää...
|
|
2780 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|