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Bom dia.
Menos 200 gramas, uma semana de dieta com alguns deslises e pouca atividade física. Estou até feliz, pois ultimamente só tinha visto o ponteiro da balança subir rsrsr.
Mas essa semana vai ser muito diferente, foco na dieta e nos exercícios físicos sem dia do lixo e sem lactose vamo q vamo que vai dar certo se Deus Quiser!
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83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1713 kcal
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Rasva: 48,08g | Prot: 100,67g | Hh: 180,92g.
Aamiainen: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Laranja Pêra, Couve Manteiga Crua, Maçã. Lounas: Molho de Tomate, Atum em Água (Enlatado), Nissin Miojo de Galinha Caipira. Päivällinen: Pringles Batata Pringles, Cachaça, Caipirinha, Caipirinha, Salmão-Rosado, Salmão no Forno ou Grelhado. Välipalat/Muut: Del Valle Laranja Caseira, Suco de Laranja Natural, Maçã. lisää...
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2122 kcal
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Harjoitus:
esteira - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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O Final de semana foi razoavelmente bem, fui em uma festinha de criança e comi doce e bolo tinha prometido não comer mais não resistir aff, comi um pedaço de bolo pequeno e 4 docinhos, aff mais está bom em outras épocas, comeria um monte de doce e bolo e salgados e muito refri. No sábado fiquei super orgulhosa de mim saiu para jantar e comi um salmão grelhado e salada, bom né rsrs! O melhor que não fiquei me sentindo pesada e dormir super bem depois. VIDA SAUDÁVEL VAMOS EM FRENTE!
26 touko 14 jäseneltä: Cleide Abreu
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Painohistoria - Cleide Abreu
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