Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2022
|
112,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2078 kcal
|
Rasva: 68,08g | Prot: 299,32g | Hh: 65,11g.
Aamiainen: Olivenöl, Albona Paniermehl, Gekochtes Ei, Landjunker Schinkenschnitzel, Ehrmann High Protein Pudding , Vitafit Orangensaft, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Erdnussbutter, Regenbogenforelle (Gezüchtet), Weißes Mehl, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. lisää...
|
|
4040 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|