Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2022
|
142,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 43,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3567 kcal
|
Rasva: 60,65g | Prot: 166,96g | Hh: 592,26g.
Aamiainen: Aldi Bergkäse, Semmel. Lounas: Äpfel, Mandarine, Brot, Banane, Mandarine. Päivällinen: Magerquark, Brot, Primana Gulaschsuppe mit Rindfleisch. Välipalat/Muut: Obstland Aprikosen Konfitüre, REWE Pomelo. lisää...
|
|
4405 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|