Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2022
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 94,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2009 kcal
|
Rasva: 85,86g | Prot: 183,57g | Hh: 156,59g.
Aamiainen: Wheat Montana Healthy Loaf High Protein with Chia Seed, Low Fat American Cheese, Icelandic Yogurt, Ground Beef (75% Lean / 25% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned), Egg, Egg White. Lounas: Chicken Leg. Päivällinen: Icelandic Yogurt, Egg, Egg White, White Bread. Välipalat/Muut: Diet Jelly (Sweetened with Artificial Sweetener), Now Foods MCT Oil, Lindt Chocolate 55%, Haribo Fizzy Cola Gummy Candy, Chocolate Cupcake. lisää...
|
|
2336 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 23 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|