Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2022
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
728 kcal
|
Rasva: 32,68g | Prot: 42,55g | Hh: 65,41g.
Aamiainen: Свинина Запеченая, Чай с Лимоном и Сахаром, Хлебнаш Хлеб Домашний Пшеничный. Lounas: Хлебнаш Хлеб Домашний Пшеничный, Чай с Лимоном и Сахаром, Golden Kings Масло Расторопши , Простоквашино Сметана 15%, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Свинина Тушеная, Борщ со Свининой. Päivällinen: Круглый Год Огурцы Соленые, Golden Kings Масло Расторопши, Невская Мельница Хлебцы Хрустящие Постные, Невская Мельница Хлебцы Хрустящие Постные, Свинина Запеченая. Välipalat/Muut: Невская Мельница Хлебцы Хрустящие Постные, Чай с Лимоном и Сахаром. lisää...
|
|
1804 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alenyhka7676
|