Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2022
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1947 kcal
|
Rasva: 67,07g | Prot: 32,15g | Hh: 169,72g.
Aamiainen: Alnatura Basis Müsli, Alnatura Kokos Natur. Lounas: Zucker, Sesamöl, Sojasprossen, Erdnüsse, Reisnudeln, Edeka Bio Tofu Natur. Välipalat/Muut: Veggi Filata Veganer Käse, Penny Markt American Sandwich Vollkorn, Beck's Bier (330ml), Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Weißer Tafelwein, Granny Smith Äpfel. lisää...
|
|
2972 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|