Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2022
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1130 kcal
|
Rasva: 47,86g | Prot: 75,79g | Hh: 104,56g.
Aamiainen: Banana Prata, Matte Leão Chá de Erva Doce. Lounas: Mangas, Café, Bolo de Banana e Aveia, Arroz Branco (Cozido), Guacamole, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Ovo Cozido, Alface, Grão-de-Bico Cozido. Päivällinen: Água com Limão, Carne Moída Refogada, Queijo Mozzarella, Omelete. lisää...
|
|
369 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - georgiapozzo
|