Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2022
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1991 kcal
|
Rasva: 61,43g | Prot: 121,20g | Hh: 191,23g.
Aamiainen: Skåne Mejerier Lättmjölk, Blåbärsgröt. Ennen lounasta: Ost, frukt & nötter. Lounas: Kavli Majonäs Äkta, Potatis (med Skal), Kapris, Dijonsenap, Arla Mild Kvarg Naturell, ICA Stora Skalade Räkor. Päivällinen: Lohmanders Bearnaisesås, Morötter, Rödbetor, Potatis (med Skal), Kycklingfilé. Iltapala: Barbells Protein Bar Blueberry Cake. Välipalat/Muut: Fazer Marianne, Starköl, Whisky. lisää...
|
|
1453 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helena780
|