Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2022
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1025 kcal
|
Rasva: 36,60g | Prot: 42,73g | Hh: 133,85g.
Aamiainen: Melão Amarelo, Isis Ricota Fresca, Ovo Frito. Lounas: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Macarrão, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). lisää...
|
|
1839 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|