Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2022
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 40,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1159 kcal
|
Rasva: 22,69g | Prot: 110,45g | Hh: 117,24g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal, Greenfields UHT Low Fat Milk. Lounas: Pepes Ikan Mas, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tumis Buncis, Tahu Goreng, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Kuning. Päivällinen: Gado-Gado Boplo Gado-Gado. Välipalat/Muut: Kanzler Singles Original, Cimory Yogurt Drink (Original), Pisang. lisää...
|
|
2629 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pipinmblaem
|