|
Эллипс 10км (4+6)
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1638 kcal
|
Rasva: 76,12g | Prot: 77,81g | Hh: 168,73g.
Aamiainen: Салат Айсберг, Коломенское Хлеб Ароматный, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Smart Cafe Крем Суп Грибной . Lounas: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Котлета Говяжья, Свекла с Чесноком и Майонезом. Päivällinen: Dolce Granto Сыр Пармезан, Heinz Соус на Основе Растительных Масел Цезарь для Салата, Помидоры Черри, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Салат Айсберг. Välipalat/Muut: Клементины, Киви, Диyes Конфеты Витаминизированные Кокос, Сладкий Орешек Конфета Райские Облака, Чай. lisää...
|
|
2129 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Elliptinen - 35 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - StuZhanna
|