Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2022
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2222 kcal
|
Rasva: 137,49g | Prot: 133,97g | Hh: 146,54g.
Aamiainen: Leite (Leite Integral), Banana Prata, Farelo de Aveia, Iogurte Natural de Leite Integral. Lounas: Carne Moída de Acém, Cebola Roxa, Cenoura Crua, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Chicória, Repolho-Roxo, Alface, Tomates, Abacate. Päivällinen: Peito de Frango, Cebola Roxa, Cenoura Crua, Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Chicória, Repolho-Roxo, Alface, Tomates, Abacate. Välipalat/Muut: Goma de Tapioca, Queijo Mussarela (18g), Ovo. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BrunaSitelmo
|