|
Второй отвес😊
Эллипс 10км (5+5)
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2128 kcal
|
Rasva: 122,84g | Prot: 106,39g | Hh: 152,91g.
Aamiainen: Свекла с Чесноком и Майонезом, Окей Бефстроганов из Говядины с Грибами, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Lounas: Рисовый Плов, Салат Овощной с Маслом, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Päivällinen: Киви, Клементины. Välipalat/Muut: Чай, Диyes Конфеты Витаминизированные Кокос. lisää...
|
|
2151 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Elliptinen - 35 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - StuZhanna
|