Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2022
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1185 kcal
|
Rasva: 65,81g | Prot: 52,09g | Hh: 96,24g.
Aamiainen: Kue Panada, Lumpia Ayam. Lounas: Soto Ayam, Nasi Kuning. Päivällinen: Soto Ayam. Välipalat/Muut: Pepaya, Bakwan. lisää...
|
|
1870 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maeGibran
|