Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2022
|
141,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 42,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4143 kcal
|
Rasva: 184,85g | Prot: 125,45g | Hh: 476,15g.
Aamiainen: Semmel, Butter, Globus Körnerbrötchen. Lounas: Farmer Nuss-Frucht-Mix, Pote Gulaschsuppe mit Magerem Rindfleisch, Brot. Päivällinen: Semmel, Weihenstephan Rahm-Camembert, Mandarine. Välipalat/Muut: Farmer Nuss-Frucht-Mix, Ferrero Hanuta, Knusperone Früchteriegel, Amicelli Amicelli , Duplo Duplo, REWE Pomelo. lisää...
|
|
4883 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Crosstrainer - 35 minuuttia, Soutu - 25 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|