Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2022
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1569 kcal
|
Rasva: 56,72g | Prot: 53,58g | Hh: 220,05g.
Aamiainen: Apel Fuji, Regal Marie Biscuits. Lounas: Indomie Soto Spesial, Seledri, Selada Kol, Cabai Merah atau Rawit, Rumput Laut Kering, Daun Bawang, Sawi Putih, Telur. Päivällinen: Nasi Putih, Soto Daging. Välipalat/Muut: Melts Dark Chocolate Spread, Brownies dengan Lapisan (Gula), Gula Pasir, Dancow Fortigro Vanilla, Mr. Bread Roti Tawar Classic. lisää...
|
|
2578 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Poljinkierrosnopeus - 47 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - starwill01
|