Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2022
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1843 kcal
|
Rasva: 60,09g | Prot: 83,31g | Hh: 195,18g.
Aamiainen: Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. Lounas: Aldi Iso Light (Flasche), Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffelknödel, Bofrost Rustikaler Schweinebraten in Bratensoße. Päivällinen: Aldi Appenzeller, Roter Tafelwein, Goldähren Echtes Bauern Schwarzbrot, Kiwi, Milbona Skyr Vanille , Magerquark. Välipalat/Muut: Milch (Vollmilch), Bienenstich. lisää...
|
|
2250 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lukeminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|