Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2014
|
107,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 27,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1511 kcal
|
Rasva: 49,05g | Prot: 76,63g | Hh: 195,35g.
Aamiainen: Fried Egg, Milk, Tea with Milk and Sugar, Plain Yogurt, Roti. Lounas: Plain Yogurt, Fried Vegetables Dipped in Chick Pea Flour Batter (Pakora), Tea with Milk and Sugar, Milk, Roti. Päivällinen: Cooked Pumpkin, Swad Dal Tadka, Roti, Milk. Välipalat/Muut: Deep Samosa. lisää...
|
|
3343 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Adnanrana
|