Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2014
|
152,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 64,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 44,28g | Prot: 107,58g | Hh: 535,90g.
Aamiainen: Bananas, Fit & Active Cookie Dough Protein Energy Bar. Lounas: Kellogg's Special K Cracker Chips - Sour Cream and Onion, El Monterey Bean & Cheese Burritos (113g). Päivällinen: Oscar Mayer Oven Roasted Homestyle White Chicken, Kroger Lite Orange Yogurt, Healthy Life Low Sodium High Fiber White Bread, Bananas, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge. Välipalat/Muut: Healthy Life Low Sodium High Fiber White Bread, Oscar Mayer Oven Roasted Homestyle White Chicken, Orville Redenbacher's Air Popped Popcorn. lisää...
|
|
4170 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hoosier436
|