Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2022
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1403 kcal
|
Rasva: 58,68g | Prot: 82,85g | Hh: 125,05g.
Aamiainen: magerquark, weizenkleie, haferkleie, creme fraiche, SALZ, ei, Cocktailtomaten, Radieschen, Essiggurken, Coop Naturafarm Pastrami, Coop Naturafarm Bündnerfleisch, Maestade Pouletbrust, Migros Beerenmischung, Assugrin Assugrin, Vanillezucker, Äpfel, Kiwi, Emmi Milch Laktosefrei, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Lounas: Be Kind Caramel Almond & Sea Salt , Farmer Soft Brombeer & Apfel. Päivällinen: Alnatura Condimento Bianco, Olivenöl, Cirio Lenticchie, Cirio Ceci, Coop Ilios Feta, Rote Beete, Bruno's Best Salatsauce Französisch, Cirio Weisse Bohnen, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Rettich, Radieschen, Grüner Blattsalat. lisää...
|
|
2390 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|