Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2022
|
49,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1023 kcal
|
Rasva: 34,36g | Prot: 39,45g | Hh: 138,51g.
Aamiainen: Sambal Goreng Kentang, Nasi Kuning, Bakwan. Lounas: Ayam Kecap, Sayur Tahu Toge, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Päivällinen: Phoseo Slim Phoseo Slim. Välipalat/Muut: Bakso Daging Sapi, Mie Ayam, Kerupuk Makanan Ringan. lisää...
|
|
1386 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - triaismatulhawa16
|