Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2022
|
35,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1125 kcal
|
Rasva: 45,56g | Prot: 30,30g | Hh: 148,52g.
Aamiainen: Nabati Richoco Wafer Krim Cokelat, Tropicana Slim Sweetener Classic, SariWangi Teh Asli, Melon. Lounas: Bakwan, Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih. Päivällinen: Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Tempe Goreng Tepung, Kerupuk Makanan Ringan, Rambutan, Mayora Better Sandwich Biscuit, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Gery Chocolatos, Simba Choco Chips, Regal Marie Duo. lisää...
|
|
1402 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, HIIT - 46 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saskia aulia rahman
|