Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2022
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 48,50g | Prot: 107,29g | Hh: 161,50g.
Aamiainen: Яйцо, Чай, Сыр Адыгейский, Творог 9%, Лаваш Тонкий. Lounas: Булгур, Котлета Куриная. Päivällinen: Чай, Лобио, Гречка, Ферма Сливки 33%, Куриное Филе. Välipalat/Muut: АТБ Апельсин, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2075 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Tiskaus - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|