Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2014
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1049 kcal
|
Rasva: 13,37g | Prot: 89,73g | Hh: 137,75g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. Lounas: Healthy Choice Apricot Chicken. Päivällinen: Lean Cuisine Cheese & Cracked Pepper Chicken, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. Välipalat/Muut: Grapefruit Juice. lisää...
|
|
2278 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|