|
ustedes cuantas calorias comen? xd
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2480 kcal
|
Rasva: 47,38g | Prot: 151,32g | Hh: 382,62g.
Aamiainen: Manzana, Clara de Huevo, Fresas, Sbelt Yogurt de Fresa, Huevo, Bimbo Tostadas Clasicas. Lounas: Papa, Brócoli, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Palomitas de Maíz. Välipalat/Muut: Bimbo Tostadas Integrales, Palta, Bimbo Tostadas Integrales, Palta, Lucuma. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
1 - 20 (109)
 Kommentit
23 tammi 22 jäseneltä: Mr Claudio
|
23 tammi 22 jäseneltä: Jinnieluver
|
23 tammi 22 jäseneltä: TheGzz
|
Estoy en 1600, pero siempre me paso un poco😅😅
23 tammi 22 jäseneltä: Sam4u
|
23 tammi 22 jäseneltä: Damj3400
|
23 tammi 22 jäseneltä: cristhian cruz
|
23 tammi 22 jäseneltä: unapersonarandom
|
23 tammi 22 jäseneltä: rfesar01
|
23 tammi 22 jäseneltä: Julyand.30
|
23 tammi 22 jäseneltä: Sergiotnr
|
2300-2400 (mantenimiento) me alegro que no haya gente haciendo cosas extrañas
23 tammi 22 jäseneltä: Rodrigo Otoya
|
yo no puedo bajar las calorias mas hasta menos de 1900, prefiero subir el cardio jaja, igual me alegra, ve a por ello crack
24 tammi 22 jäseneltä: Rodrigo Otoya
|
Yo ando en etapa de definición desde hace 2 meses con 1600 - 1700 cal en promedio diario actualmente, con ejercicios diarios de fuerza y cardio interdiario. Pero mis macros van distintas como las de @Jesusrend. Las mías son 120g prot, 50g net carbs, 100-110g fat. Hasta ahora mi ritmo de pérdida de peso es medio kilo a la semana además de también disminuir mi grasa corporal que es lo que más me interesa. Voy en 17%
24 tammi 22 jäseneltä: zato-1
|
800 kls diarioa ni mas ni menos en 2 meses debo bajar 10 kls :3
24 tammi 22 jäseneltä: yamileth818
|
Un viaje directo al fracaso , a la frustración y a los trastornos alimentarios
24 tammi 22 jäseneltä: Rodrigo Otoya
|
igual que ese tipo que come 300 calorias que no se si quiere suicidarse o algo asi
24 tammi 22 jäseneltä: Rodrigo Otoya
|
24 tammi 22 jäseneltä: NayelyCalisaya
|
entre 1100 a 1500 diario u.u
a veces como las de mantenimiento (1800 cal).
24 tammi 22 jäseneltä: emogun
|
24 tammi 22 jäseneltä: Renatonatooo
|
no paso de 900 - 1000 calorías
24 tammi 22 jäseneltä: marializtafurlopezuwu
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rodrigo Otoya
|