|
Движение медленное, но верное!
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1336 kcal
|
Rasva: 38,59g | Prot: 57,52g | Hh: 201,36g.
Aamiainen: Печеное Яблоко, Сыр Гауда, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Огурец (с Кожурой), Котлета Куриная, Чечевичный Суп. Päivällinen: Активия Йогурт Питьевой. Välipalat/Muut: Fine Food Персики Сушеные, Яблоко, Нектарины, Клубника, Груши, Сливы. lisää...
|
|
2430 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|