Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2022
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 44,18g | Prot: 130,79g | Hh: 68,77g.
Aamiainen: Nutiva Семена Чиа, Семга Слабосоленая, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate, Кофе с Молоком Стевия ОШ, Омлет 2 Бел+1 Яйцо Молоко 0% ОШ. Lounas: Dr. Oetker Пицца Ristorante Mozzarella, Сельдерей, Зеленый Лук, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Алые Паруса Филе Тилапии на Пару, Киноа (Вареный), Рисовый Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Nutiva Семена Чиа, Креветки (Вареные или на Пару), Омлет с Молоком. Välipalat/Muut: Йогурт Малина Ош. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ольга Shu
|