Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2022
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 46,59g | Prot: 118,37g | Hh: 153,55g.
Aamiainen: Джемы и Варенья, Кофе с Молоком, Творожная Запеканка. Lounas: Апельсин, Помидоры, Приготовленный Лосось, Булгур (Вареный). Päivällinen: Nutiva Семена Чиа, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сосиска, Жареное Яйцо без Жира, Банан. lisää...
|
|
2842 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Siivous - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|