Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2022
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3270 kcal
|
Rasva: 76,99g | Prot: 186,20g | Hh: 459,80g.
Aamiainen: Сыр Российский, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Кофе с Молоком. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Банан, Сыр Российский, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Кофе с Молоком. Päivällinen: Хайнц Кетчуп Томатный, Global Village Мексиканская Смесь, Куриные Грудки (Жареные), Рис. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай с Лимоном, Магнит Какао Белый Мишка, Магнит Какао Белый Мишка, Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Творог 5%, Магнит Какао Белый Мишка, Магнит Какао Белый Мишка, Шоколадница Латте. lisää...
|
|
3586 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 56 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 49 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 4 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|