Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2022
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1259 kcal
|
Rasva: 35,56g | Prot: 71,94g | Hh: 163,52g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Birnen, Kiwi, Kaffee, Penny Markt Fettarmer Joghurt, My Muesli Pink Granola. Päivällinen: Kiri Kiri mit Sahne, Iglo Schlemmerfilet Grünes Gemüse, Elite Laekkergarden , Penny Markt Butterkäse, Harry 1688 Unser Mildes. Välipalat/Muut: Grapefruit (Pink und Rot), Weintrauben, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still, Meßmer Ingwertee. lisää...
|
|
1763 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|