|
Ik ben er helemaal klaar mee, die buik van me. Nadat ik gisteren twee hemdjes, drie shirts en wat truitjes had geprobeerd en ik in alles een dikke buik had, was de maat vol. "Ik ga nooit meer iets eten", zei ik tegen Lief. Vond hij niet zo'n goed plan. "Oké" zei ik,"ik ga de komende drie maanden helemaal niets meer eten."
Natuurlijk zal ik wel eten, de komende maanden. Maar er moet eindelijk echt iets gebeuren om die zwangerschapskilo's en meer kwijt te raken. Het tij zat eerder niet mee: met borstvoeding mag je gewoon niet te snel afvallen en met een botbreuk valt er weinig te sporten. Maar nu ik heb besloten te stoppen met borstvoeding hoef ik niet meer bang te zijn teveel afvalstoffen ineens kwijt te raken. En dat bot, dat heelt wel, in de komende weken.
Kortom: gisteren is van weer een nieuwe poging fase 1 begonnen - minder eten, beter opletten op wat ik eet en drink (geen sapjes meer e.d.) en zoveel mogelijk wandelen (dat gaat wél). Over een paar weken volgt fase 2: minder eten en actief sporten.
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
669 kcal
|
Rasva: 9,79g | Prot: 18,39g | Hh: 141,40g.
Aamiainen: AH Snoeptomaatjes, Bio+ Milde Volle Yoghurt, Appel, Banaan, Muesli, Meergranenbrood, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g). lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|