Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2022
|
47,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
567 kcal
|
Rasva: 9,64g | Prot: 52,75g | Hh: 69,33g.
Aamiainen: Ehrmann Budino Nocciola, Caffè, Alpro Latte di Mandorla alla Vaniglia. Lounas: Salsa di Soia (Tamari), Wasa Rosemary & Seasalt, Cipolle, Succo di Limone, Insalata Mista Verde, Conad Tonno al Naturale, Pomodori. Päivällinen: Alpro Latte di Mandorla alla Vaniglia, Esselunga Equilibrio Fior di Crackers, Naturello Vellutata di Carote, Mela. lisää...
|
|
1639 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|