Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2022
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1495 kcal
|
Rasva: 51,75g | Prot: 97,78g | Hh: 171,29g.
Aamiainen: Hacendado Aguacate, Hacendado +Proteínas Natural, Manzana, Hacendado Mantequilla de Cacahuete 100%, Hacendado Galleta María Integral, Café, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Copos de Espelta 0% Azúcares Añadidos. Lounas: Peras, Mascato Filetes de Merluza del Cabo sin Piel, Aceite de Oliva, Caldo de Pescado, Hacendado Pan Aceite de Oliva, Col. Päivällinen: Naranjas, Tomates, Aguacate, Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida), Central Lechera Asturiana Leche Desnatada 0,0%, Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Pan Blanco, Hacendado Yogur Natural 0%, Café, Aceite de Oliva. lisää...
|
|
2519 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 13 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Silitys - 19 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Aerobic - 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|