Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2022
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1176 kcal
|
Rasva: 40,87g | Prot: 51,03g | Hh: 149,48g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Päivällinen: Olivenöl, Cirio Weisse Bohnen, Cirio Ceci, Cirio Lenticchie, Coop Ilios Feta, Migros Randen Gekocht, Bruno's Best Salatsauce Französisch, Frühlingszwiebeln, Rettich, Radieschen, Sellerie, Kräuterseitlinge, Grüner Blattsalat. Välipalat/Muut: Essiggurken, Maestade Schinken. lisää...
|
|
2436 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|