Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2022
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2040 kcal
|
Rasva: 83,48g | Prot: 94,80g | Hh: 213,95g.
Aamiainen: Knusperone Schoko-Knusper Müsli, Alpro Soya Sojamilch Light, Müslimix, Physalis, Heidelbeeren, Himbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Lounas: Edeka Bio Kürbiskernbrötchen, Penny Markt Gemischter Salat mit Hähnchenbrust . Päivällinen: Toffifee Toffifee, Hummus, Ja! Minis Traditionell, Greußener Hirschsalami, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Välipalat/Muut: Schokokrapfen. lisää...
|
|
2219 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|