Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2022
|
115,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2173 kcal
|
Rasva: 78,19g | Prot: 346,77g | Hh: 13,39g.
Aamiainen: REWE Käse-Aufschnitt 15%, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Schinken, Olivenöl, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Aldi Hähnchengeschnetzeltes Gyros Art. lisää...
|
|
4162 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 15,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|