Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2022
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
979 kcal
|
Rasva: 55,46g | Prot: 43,94g | Hh: 80,62g.
Aamiainen: Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Su Böreği, Fıstık Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Yeşil Mercimek Yemeği, Fırında Köfte. Välipalat/Muut: Fıstık Ezmesi, Ceviz, Portakal. lisää...
|
|
2285 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - büşün diyeti
|