Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2022
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1392 kcal
|
Rasva: 67,24g | Prot: 114,50g | Hh: 80,74g.
Aamiainen: Pão de Queijo Low carb. Lounas: Pepino (Descascado), Antepasto de Berinjela, Aurora Linguiça Toscana, Batata Doce Cozida, Alcatra Grelhada, Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts. Päivällinen: Caldo de Ossos, Limão, Mandioca Frita. Välipalat/Muut: Banana Prata, Nestlé Kit Kat Mini, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). lisää...
|
|
1805 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|