|
Всё же переела и перенервничала я на выхах, фитнеса не делала, мало спала, в общем жесть. Закономерен и прирост.
С утра поделала Вакуум.
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 25,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1954 kcal
|
Rasva: 103,46g | Prot: 147,33g | Hh: 107,05g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Батон Нарезной, Льняные Семена, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо. Lounas: Bravolli Киноа, Куриная Печень. Päivällinen: Pepsi Pepsi Max, Pepsi Mango, Куриный Суп, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Окей Окорочок Куриный Отварной. Välipalat/Muut: Ciko Семечки Белые Жареные Соленые, Сухие Семена Чиа, Простой Йогурт. lisää...
|
|
2616 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 10 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|